Salată din varză cu orez și crenvurști prăjiți

– 400 g varză dulce, 120 g orez cu bobul lung, 2 crenvurști de porc (110 g), 1 roșie mare (220 g), câte 1 linguriță semințe de chimen și praf de cimbru, 50 g iaurt, 3 linguri ulei, ¼ linguriță piper negru măcinat, sare, apă

Spălăm bine orezul cu apă rece, scurgem, punem într-un castron, acoperim cu apă rece și lăsăm să stea 30 minute. Clocotim 250 ml apă cu ½ linguriță sare, scurgem orezul, punem în oală și amestecăm până clocotește. Acoperim cu capac, reducem flacăra la mic, fierbem 5 minute și stingem focul. Curățăm varza, tăiem tăiței fini și punem într-un castron. Tăiem crenvurștii rondele de 0,5 cm grosime. Într-o tigaie antiaderentă încălzim 2 linguri de ulei pe foc mare și prăjim crenvurștii 3 minute. Adăugăm orezul, piperul, ¼ linguriță sare și amestecăm continuu 3 minute. Punem peste varză, presărăm praful de cimbru și amestecăm bine.

Curățăm roșia de coajă, cotorul cu semințe și tocăm mărunt. Într-o crăticioară încălzim 1 lingură de ulei pe foc mare și prăjim semințele de chimen 30 secunde. Punem roșia, ½ linguriță sare, reducem flacăra la mediu și fierbem 3 minute. Adăugăm iaurtul, reducem flacăra spre mic și amestecăm continuu 3 minute. Turnăm în castron, amestecăm până omogenizăm și lăsăm să stea 30 minute. Porționăm și servim.

Poftă bună! (dacă v-a plăcut lăsați comentariu)

Salată de creveți cu orez și mango

– 100 g creveți mici decorticați și fierți, 100 g orez natur, 1 ceapă verde, ½ mango, 1 lingură mentă tocată mărunt, 15 g fulgi de migdale; pentru dressing- 1 cățel de usturoi, câte 1 linguriță miere de albine, suc de lămâie, ulei de măsline extravirgin, ¼ linguriță piper alb măcinat, sare

Într-un litru de apă clocotită fierbem orezul 20 minute, scurgem, răcim. Curățăm și tăiem ceapa mărunt, pasăm pulpa de mango. Amestecăm toate ingredientele într-un castron. Curățăm și zdrobim usturoiul, amestecăm cu mierea, sucul de lămâie, uleiul, piperul, sărăm după gust, turnăm în castron și omogenizăm. Servim imediat.

Poftă bună! (dacă v-a plăcut lăsați comentariu)

Salată verde cu șalău și iaurt aromat

– 100 g frunze de salată verde, 100 g file de șalău, 100 g iaurt, câte 1 linguriță condimente pentru pește, semințe de chimen, boabe de piper verde și busuioc roșu uscat, ulei cu lămâie și busuioc, sare

Pe fileurile de șalău presărm condimentele pentru pește, turnăm 1 linguriță de ulei  și prăjim pe grătar. Răcim și tăiem cubulețe. Tăiem salata verde mărunt și amestecăm cu peștele într-un bol. Frecăm iaurtul cu ½ linguriță sare. Încălzim 1 lingură de ulei pe foc mare, prăjim chimenul, piperul, boiaua și busuiocul 30 secunde. Turnăm peste iaurt, amestecăm, punem în bol și omogenizăm. Lăsăm să stea 30 minute și servim.

Poftă bună! (dacă v-a plăcut lăsați comentariu)

Salată de orez cu creveți, ciuperci Enoki și mentă

– 125 g orez brun, 100 g ciuperci Enoki, 150 g creveți decorticați, 20 g ceapă verde (partea albă), 7 g frunze de mentă tocate mărunt, 1 linguriță boabe de piper roșu, ½ linguriță Garam masala, ¼ linguriță curcuma, 1 lingură sos de stridii, 25 g fulgi de migdale, 1 lingură ulei, apă

Clocotim 1 l apă și fierbem orezul 8 minute. Răcim, punem într-un bol și amestecăm cu menta. Amestecăm creveții cu curcuma și Garam masala. Curățăm cepele și tăiem mărunt. Îndepărtăm rădăcinile ciupercilor și spălăm bine. Într-o tigaie cu fundul gros încălzim uleiul pe foc mare și prăjim piperul 30 secunde. Punem partea albă a cepelor și amestecăm 1 minut. Adăugăm creveții și prăjim 2 minute. Punem ciupercile, sosul de stridii și gătim 3 minute. Turnăm în bol, sărăm după gust, amestecăm, răcim și servim.

Poftă bună! (dacă v-a plăcut lăsați comentariu)

Salată mixtă cu șuncă Praga și crutoane

– 200 g salată mixtă (andivă, morcov, varză roșie), 100 g șuncă Praga, 1 lingură semințe de fenicul, 1 linguriță semințe de coriandru, ½ linguriță sare, 100 g iaurt, 25 g crutoane cu ardei roșu și semințe de pin, 1 lingură ulei

Tăiem șunca cubulețe, amestecăm într-un bol cu salata. Frecăm iaurtul cu sarea. Într-o crăticioară încălzim uleiul pe foc mare, punem semințele de fenicul și coriandru și prăjim 30 secunde. Turnăm iaurtul, reducem flacăra la mic și amestecăm continuu 2 minute. Răcorim, amestecăm cu salata, apoi încorporăm crutoanele. Lăsăm să stea 10 minute și servim.

Poftă bună! (dacă v-a plăcut lăsați comentariu)

Salată sălișteană

– 1 conservă fasole uscată albă (400 g net), 100 g ceapă, 450 g cartofi fierți în coajă, 300 g mere, 1 lingură tarhon tăiat mărunt, 2 ouă fierte tari, 70-100 ml ulei, 30 ml oțet de mere, sare, piper

Spălăm boabele de fasole cu apă rece și scurgem. Curățăm și tăiem cartofii cuburi mai mari decât boabele de fasole, merele felii subțiri. Curățăm ceapa, tăiem mărunt, spălăm cu apă rece și scurgem. Le amestecăm pe toate într-un castron. Sărăm și piperăm după gust, turnăm uleiul, oțetul și amestecăm. Curățăm ouăle, o jumătate de ou o tăiem cuburi, punem în salată și amestecăm ușor. Restul de ouă le tăiem felii și decorăm cu ele salata. 

Poftă bună! (dacă v-a plăcut lăsați comentariu)

Salată de cașcaval

– 200 g cașcaval, 200 g mere, 100 g nuci măcinate, 100 g iaurt gras, ¼ linguriță zahăr, sare

Curățăm merele de coajă și cotorul cu semințe. Le radem mare și presărăm zahărul. Radem mare cașcavalul, amestecăm într-un bol cu nucile. Stoarcem bine merele, încorporăm în cașcaval, punem iaurtul, sărăm după gust și omogenizăm. Lăsăm să stea 15 minute și servim.

Poftă bună! (dacă v-a plăcut lăsați comentariu)

Salată de cartofi cu brânză și măsline cu anșoa

– 500 g cartofi fierți în coajă, 80 g brânză Akadia, 40 g măsline verzi umplute cu anșoa, 1 ceapă verde, 1 linguriță piper alb măcinat, 3-4 linguri maioneză light

Curățăm cartofii, tăiem cubulețe și punem într-un bol. Curățăm ceapa și tăiem rondele fine. Tăiem măslinele rondele. Le amestecăm cu cartofii, piperul și maioneză, cât să lege compoziția. Păstrăm în frigider.

Poftă bună! (dacă v-a plăcut lăsați comentariu)

Salată de spanac, lobodă și macrou afumat

– 50 g frunze de baby spanac, 15 g frunze de lobodă roșie, 50 g roșii Cherry mici, 1 fileu de macrou afumat (cca. 70 g), 1 lingură semințe de in, 50 g iaurt, ¼ linguriță piper negru cu lămâie măcinat, 1 lingură ulei, sare

Spălăm frunzele, uscăm pe o hârtie absorbantă, rupem bucăți și punem într-un bol. Tăiem macroul bucăți de cca. 1,5-2 cm, punem în bol, adăugăm roșiile și amestecăm. Frecăm bine iaurtul. Încălzim uleiul pe foc mediu și prăjim semințele câteva secunde, până însep să pocnească. Turnăm iaurtul, presărăm piperul, ¼ linguriță sare și amestecăm până se dizolvă. Turnăm în bol și omogenizăm.

Poftă bună ! (dacă v-a plăcut lăsați comentariu)

Salată din frunze de sfeclă roșie cu mușchi afumat

– 150 g frunze de sfeclă roșie, 100 g mușchi de porc afumat, 100 g roșii, 1 ceapă verde, 100 g iaurt, sare, piper

Curățăm frunzele de nervurile tari și tăiem mărunt. Curățăm ceapa și tăiem mărunt. Tăiem roșiile și mușchiul cubulețe. Le amestecăm toate într-un bol, punem iaurtul, sare și piper după gust și omogenizăm. Lăsăm să stea 1 oră și servim.

Poftă bună! (dacă v-a plăcut lăsați comentariu)