Tag Archives: susan alb

Cod cu ciuperci Shimeji și susan

Posted on by
Reply

– 300 g file de cod, 150 g ciuperci Shimeji brune, 5 g usturoi, 50 g ceapă verde, 100 g morcovi, 100 g ardei capia roșu, 1 lingură semințe de susan alb, 2 linguri mentă tăiată mărunt, sos de soia Tamari, 1 linguriță oțet de orez, 1 linguriță zahăr brun, 1 linguriță masala pentru pește,  ½ linguriță piper alb măcinat, ¼ linguriță praf de Panch Pjoran, ulei de susan, apă

Tăiem peștele fâșii, presărăm masala, turnăm 2 lingurițe ulei, amestecăm și punem deoparte. Îndepărtăm partea cu rădăcini și spălăm bine ciupercile. Curățăm și tăiem partea albă a cepelor mărunt, cozile fâșii subțiri pe diagonală, morcovii bastonașe subțiri, ardeiul feliuțe, usturoiul mărunt. Amestecăm zahărul cu oțetul, 1 linguriță sos de soia și 50 ml apă.

Într-o tigaie antiaderentă încălzim 1 lingură de ulei pe foc mare, punem partea albă a cepelor, usturoiul și prăjim 1 minut. Adăugăm morcovii, ardeiul, turnăm 50 ml apă și amestecăm din când în când 5 minute. Punem peștele, ciupercile, cozile cepelor, piperul, praful de Panch Phoran, turnăm amestecul de oțet cu zahăr, 2 lingurițe sos de soia, reducem flacăra la mediu și gătim 5 minute.Presărăm semințele de susan, menta, creștem flacăra la mare și amestecăm 3 minute. Porționăm și servim.

Poftă bună! (dacă v-a plăcut lăsați comentariu)

Tăiței chinezești cu Pak Choi, dovlecel, tofu și susan

Posted on by
Reply

– 200 g tăiței chinezești, 1 salată Pak Choi (170 g), 200 g dovlecel, 180 g tofu, câte 50 g ardei capia roșu și morcov tăiate mărunt, 10 g ghimbir, 7 g usturoi, 100 g iaurt, 1 lingură sos de soia, 1 linguriță semințe de cumin, 2 lingurițe condimente pentru brânză, ½ linguriță praf de curry, ¼ linguriță piper Sechuan, 2 linguri semințe de susan alb, 2 linguri pătrunjel verde tocat mărunt, 1 lingură ulei de susan, apă

Curățăm ghimbirul, usturoiul și tăiem mărunt. Curățăm și tăiem dovlecelul bastonașe subțiri, parte verde a salatei tăiței fini, partea albă mărunt. Scurgem bine tofu, tăiem cuburi cu latura de 1 cm, presărăm 1 linguriță condimente pentru brânză și amestecăm. Clocotim 2 l apă, punem tăieții, acoperim cu capac, stingem focul și lăsăm să stea 5 minute.

Într-o tigaie antiaderentă largă încălzim uleiul pe foc mare, punem cuminul, usturoiul, ghimbirul, mocrcovul și amestecăm 1 minut. Adăugăm ardeiul și amestecăm 1 minut. Punem dovlecelul, partea albă a salatei , sosul de soia, praful de curry, piperul, reducem flacăra la mediu și amestecăm din când în când 5 minute. Adăugăm iaurtul, 1 linguriță condimente pentru brânză și gătim 3 minute. Presărăm semințele de susan și amestecăm 2 minute. Punem partea verde a salatei, pătrunjelul verde, amestecăm și stingem focul. Scurgem tăițeii, amestecăm cu compoziția, porționăm și servim.

Poftă bună! (dacă v-a plăcut lăsați comentariu)

Creveți cu ciuperci și susan

Posted on by
Reply

– 250 g creveți mici decorticați, 250 g ciuperci Champignon mici, 7 g usturoi, 1 lingură sos de stridii, 1 linguriță praf de mango, 1 lingură semințe de susan alb, 1 linguriță boabe de piper roșu, 2 linguri ulei de susan, sare, apă, 1 lingură pătrunjel verde tocat mărunt

Presărăm praful de mango pe creveți. Curățăm ciupercile de pieliță. Curățăm usturoil și tăiem mărunt. Într-o tigaie antiaderentă încălzim uleiul pe foc mare, punem piperul, usturoiul și prăjim 30 secunde. Adăugăm ciupercile, ¼ linguriță sare, turnăm 50 ml apă și fierbem 5 minute. Punem creveții, sosul de stridii, sare după gust și gătim 5 minute. Presărăm susanul și amestecăm 1 minut. Adăugăm pătrunjelul verde, amestecăm, stingem focul, porționăm și servim.

Poftă bună! (dacă v-a plăcut lăsați comentariu)

Sos de iaurt cu nigella și susan

Posted on by
1

– 1 cutie iaurt gras (375 g net), 10 g ghimbir, câte 1 lingură semințe de nigella și susan alb, 1 linguriță zahăr, ½ linguriță turmeric, 2 linguri făină, ½ linguriță sare, 1 lingură ulei de susan, 200 ml apă

Curățăm ghimbirul și tăiem mărunt. Frecăm iaurtul cu făina, turnăm treptat apa și omogenizăm. Într-o oală încălzim uleiul pe foc mediu, punem ghimbirul, semințele de nigella și susan și amestecăm 1 minut. Turnăm iaurtul, adăugăm sarea, turmericul și clocotim. Reducem flacăra la mic și fierbem 5-7 minute, amestecând din când în când.

Poftă bună! (dacă v-a plăcut lăsați comentariu)

Piept de pui cu semințe prăjit în tigaie

Posted on by
Reply

– 500 g piept de pui dezosat și fără piele, 1 lingură condimente Hot&Spicy, 1-2 linguri făină, 2 linguri semințe de susan alb, 2 linguri semințe de floarea-soarelui decojite, 3 linguri ulei, ¼ linguriță sare

Amestecăm semințele. Tăiem carnea bucăți de cca. 10 cm, presărăm sarea, condimentele, tăvălim prin făină, apoi prin semințe și prăjim în uleiul încins, pe foc mediu, câte 3 minute pe fiecare parte. Servim cu garnitură sau salată la alegere.

Poftă bună! (dacă v-a plăcut lăsați comentariu)

Plăcinte cu brânză și susan

Posted on by
Reply

– 1 aluat foietaj (400 g), 250 g brânză telemea, 1 ou, 2 linguri semințe de susan alb

Decongelăm aluatul, tăiem în 4 benzi lungi egale. Zdrobim brânza și presărăm pe fiecare, acoperind doar jumătate din lățime. Cealaltă jumătate o crestăm ușor, pliem peste brânză. Tăiem fiecare bandă în 5 bucăți și, prin presare, închidem fiecare pachețel. Așezăm într-o tavă tapetată cu hârtie de copt. Ungem cu gălbenuș de ou și presărăm susanul. Punem în cuptorul preîncălzit la foc mediu 20-25 minute, până se rumenesc.

Poftă bună! (dacă v-a plăcut lăsați comentariu)

Piept de pui cu dovlecei, brânză Feta și semințe

Posted on by
Reply

– 300 g piept de pui dezosat și fără piele, 1 dovlecel (350 g), 150 g castraveți Cornison, 100 g brânză Feta, 2 căței de usturoi (5 g), 15 g ghimbir, 1 roșie Aurora (400 g), 50 g mix semințe de floarea-soarelui, dovleac, in, susan prăjite și sărate, condimente 5 arome chinezești, 2 linguri ulei de in, ½ linguriță piper Sichuan, sare

Tăiem carnea bucăți cu latura de 1 cm, presărăm 1 linguriță  condimente 5 arome chinezești, piperul, turnăm 1 lingură ulei, amestecăm, acoperim și punem în frigider până a doua zi. Scoatem la temperatura camerei cu 30 minute înainte de a găti. Curățăm usturoiul ghimbirul, tăiem mărunt și amestecăm cu carnea. Curățăm și tăiem castraveții mărunt, dovlecelul fâșii subțiri. Îndepărtăm roșiei coaja și cotorul cu semințe apoi tăiem mărunt. Zdrobim brânza.

Într-o tigaie teflonată încălzim 1 lingură de ulei pe foc mare și prăjim carne ape toate părțile 3 minute. Adăugăm dovlecelul, castraveții, ½ linguriță sare, acoperim cu capac și gătim 5 minute. Îndepărtăm capacul, punem roșia, ½ linguriță condimente 5 arome chinezești și fierbem 5 minute. Adăugăm brânza și amestecăm din când în când 5 minute. Presărăm mixul de semințe și amestecăm până obținem un sos de consistența dorită, în cazul meu mai subțire (aproximativ 3 minute). Servim mâncarea caldă.  

Poftă bună! (dacă v-a plăcut lăsați comentariu)

Salată mixtă cu tofu și fulgi de porumb

Posted on by
Reply

– 100 g salată mixtă, 180 g tofu, 50 g fulgi de porumb, 2 linguri sos de soia, 1 linguriță zahăr brut, 1 linguriță oțet de orez, 2 linguri semințe de susan alb, 1 lingură ulei de susan

Tăiem tofu cuburi cu latura de 1 cm și punem într-un castron mai mare. Amestecăm zahărul cu oțetul și sosul de soia. Turnăm peste tofu și lăsăm să stea 30 minute. Încălzim uleiul pe foc mare și prăjim semințele de susan până se rumenesc. Amestecăm toate ingredientele, lăsăm să stea 10 minute și servim.

Șnițel de porc cu susan

Posted on by
Reply

– 400 g cotlet de porc fără os, 2 ouă, 80 g făină, 1 lingură semințe de susan alb, 100 ml ulei, sare

Amestecăm făina cu susanul. Batem bine ouăle. Curățăm carnea de eventualele părți albe, tăiem în 4 bucăți. Le batem cu ciocanul de bucătărie până devin subțiri. Pe fiecare presărăm puțină sare. Le trecem prin ou, apoi prin amestecul cu susan, astfel încât să se acopere toată suprafața cărnii. Într-o tigaie încălzim uleiul pe foc mediu și prăjim carnea pe ambele părți până se rumenește. Servim calde.

Poftă bună! (dacă v-a plăcut lăsați comentariu)

Carne de vițel cu ardei și susan

Posted on by
Reply

– 250 g carne macră de vițel, 250 g ardei grași roșu și portocaliu, 4 cepe verzi (50 g), 1 lingură semințe de susan alb, 1 lingură sos de soia, 1 linguriță sos de soia Tamari, ½ linguriță condimente pentru wok, 2 linguri pătrunjel verde tocat mărunt, 2 linguri ulei de susan

Tăiem carnea fâșii, punem într-un bol, amestecăm cu sosul de soia, uleiul, acoperim și lăsăm să stea la temperatura camerei 1 oră. Curățăm și tăiem ardeii feliuțe, ceapa mărunt. Încălzim o tigaie teflonată pe foc mediu, prăjim carnea 3 minute și scoatem de o parte. În tigaie turnăm o lingură de ulei de susan, punem ceapa și amestecăm 2 minute. Adăugăm ardeii, condimentele pentru wok și gătim 3 minute. Punem carnea, semințele de susan, turnăm sosul de soia Tamari și amestecăm 1 minut. Presărăm pătrunjelul, amestecăm 1 minut, stingem focul și servim.

Poftă bună! (dacă v-a plăcut lăsați comentariu)